宝贝辅食过敏早知道，这份“排雷”指南请收好！

当宝贝开始尝试辅食，很多新手爸妈都会既期待又紧张。添加辅食是宝贝成长中的重要一步，但随之而来的过敏风险也让不少家长忧心忡忡。别担心，今天就为大家带来一份宝贝辅食过敏“排雷”指南，帮助宝贝安全度过辅食添加期！

为什么宝贝容易辅食过敏？

宝贝的消化系统和免疫系统尚未发育完善，肠道屏障功能较弱，大分子蛋白质容易通过肠道进入血液，从而引发过敏反应。常见的高致敏性食物包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼和海鲜等。

如何提前预判过敏风险？

家族史评估：如果父母或兄弟姐妹有过敏史，宝贝发生食物过敏的风险会更高，需要更加谨慎。

添加时机：不要过早添加辅食。世界卫生组织建议婴儿6个月大开始添加辅食，过早添加可能增加过敏风险。

皮肤测试：对于高风险宝贝，可考虑在医生指导下进行过敏原测试，但不建议作为常规筛查手段。

辅食添加“安全守则”

1、逐样添加：每次只引入一种新食物，持续3-5天后再添加另一种，这样容易识别过敏原。

2、从低敏食物开始：先添加米粉、南瓜、苹果等低敏食物，再逐渐尝试中等和高致敏性食物。

3、少量试喂：首次尝试某种食物时，只喂少量（1/2茶匙），逐渐增加。

4、做好记录：记录每天添加的食物种类和宝贝的反应，有助于发现问题食物。

5、选择适当时机：在上午添加新食物，这样有一天时间观察反应，避免晚上添加后夜间出现反应而不易察觉。

识别过敏反应的“信号灯”：

轻度反应：

- 口周红疹、瘙痒

- 轻微皮疹（湿疹加重）

- 嘴唇、面部轻微肿胀

- 消化不良、腹泻

中度反应：

- 全身性荨麻疹（风团）

- 呕吐、腹泻

- 持续不适、哭闹

严重反应（需立即就医）：

- 呼吸困难、喘息

- 面部和喉咙肿胀

- 脸色苍白、无力

- 意识模糊

遇到过敏反应该怎么办？

立即停食：一旦发现过敏症状，立即停止喂食该食物。

记录症状：详细记录反应症状、出现时间和持续时间。

咨询医生：即使症状轻微，也建议咨询医生，评估后续处理方案。

严重反应立即就医：如出现呼吸困难等严重症状，立即拨打急救电话！

过敏后的饮食安排

暂停过敏原：至少等待2-4周后再尝试重新引入，严重过敏需在医生指导下进行。

不要过度限制：不要因担心过敏而过度限制食物多样性，可能导致营养不良。

考虑替代品：在排除过敏食物的同时，寻找营养替代品，保证营养均衡。

小贴士：降低过敏风险的喂养建议

1、坚持母乳喂养至少到6个月，有助于降低过敏风险

2、保持饮食多样性，有助于建立口服耐受

每个宝贝都是独特的，过敏反应也因人而异。最重要的是保持警惕但不过度焦虑，细心观察宝贝的反应，循序渐进地添加辅食。当不确定时，永远记得咨询专业医生的建议！

希望每个宝贝都能顺利开启美食之旅，健康快乐地成长！

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